妊娠・出産・育児

産後の体型はいつ戻る?! 体重の増減についての体験談

更新日:

妊娠中の体重管理に引き続き産後の体重の推移について体験談を書きたいと思います

産後の体重管理について悩んでいる方が多いと思います
後述する変わってしまった体に対しても不安だと思いますが、体重が戻るかどうかという点も悩みの一つです

出産で体力の消耗が激しい場合は産後すぐに5キロ以上痩せる場合がありますが個人差があります
私の場合は不思議と2キロしか減らず、本当におかしな現象が起きてしまいました

その原因のひとつに妊婦特有の浮腫みがあったかと思います
私も産後数日、ひどい浮腫みに悩まされました 象の足 本当にそうでした

さらに追い打ちをかけたのは、病院食がとてもおいしく、しかも2500-2700カロリーに設定されており毎回完食してしまった私

出産前夜53.8キロを記録、出産直後52キロ、退院時に51キロ
母乳はかなり出ていましたが、その分食べていたので全く減りませんでした

このまま減らないのではと絶望的でしたが、退院してから数日間自宅にいたため、一気にマイナス2キロの49キロ
余裕で減る!と思いましたが、ここからがまた苦労しました

里帰りをし、甘えた生活を送っていたこともあり体重が全く減らずどか食いの毎日で50キロにリバウンド
ご存知でしょうか? 母乳って、血液からできているんです

1日に1リットル近くの母乳を作っているんですが、そのエネルギーは700カロリー相当です。
単純に一日2800カロリー分(女性一日必要なカロリーが2100カロリーだとして)食べてもいいはず
普通の女性は1日2800カロリー分も食べないと思うので体重が減っていくのです

私はおそらく2800カロリーを食べていたと思います

あまりに体重が減らず、骨盤も開きっぱなしだったので「骨盤矯正」へ行きました
体重のことを相談したら、やはり浮腫みをとったりリンパの詰まりが酷いので流してあげないと減らない、とのことでした
うまい技師さんに出会えて、体内のつまりをほぐしてもらうと、驚くことにこのあと体がすっきりしたのですがけれどそれもつかの間

結局は食べる量が減っていないので48キロをキープするようになってしまいました

自宅に戻って数ヶ月後
家事やら育児やらに追われている日々で、気づいたころには45キロまで戻りました
産後全滅だった産前のパンツも履けるように!!
上半身やウエストはごつくなりましたがほぼ元の体型に戻りました

これは自慢なのですが、ウエスト52センチの私が産後もどうにか60センチを保っています
もちろん太りましたが、52センチが細すぎたので今がちょうどよいです

この記事をかいてから4年経過しました
内容を訂正したものの・・・体重は結局45キロを切ることはなかったです

どいうのも一度大きくなった胃袋を戻すのはかなり大変です

みなさん、どか食いに注意してください

-妊娠・出産・育児

Copyright© 子育ていろいろ , 2019 All Rights Reserved.